Кундалини-йога — йога для будущих мам

Йога — связь тела, ума и души.
Тело в йоге — Храм Духа.
В нездоровом и плохо развитом теле не может правильно работать мысль и… развиваться будущая жизнь.

 

Гармоничное душевное состояние- это основная задача кундалини йоги для беременных.  Кроме того улчшается работа всех органов, клеток тела и каждой части организма.
Также с помощью техник Кундалини-йоги можно помочь беременной женщине поддерживать своё физическое здоровье и нормальное развитие плода, а также регулировать своё душевное состояние.
Специальные комплексы и дыхательные упражнения Кундалини-йоги для беременных помогут укрепить свой иммунитет, сохранить правильную физическую активность во время беременности, подготовить организм к родам.
Медитации Кундалини-йоги помогут поддерживать своё душевное состояние гармоничным и радостным.


Инструменты Кундалини-йоги, помогающие будущей маме быть здоровой, радостной и создающие хорошие условия для внутриутробного развития малыша…


План проведения занятия:
•    Пранаяма, дыхательная медитация. Время: 3-11 минут.
•    Комплекс упражнений для беременных. Время: 40 минут — 1час.
•    Релаксация. Время: 5-11 мин.
•    Медитация. Время: 3-11 мин.


Используемые техники:
•    физические упражнения,
•    дыхательные техники,
•    работа со звуком,
•    медитации.


Для занятий не требуется специальной физической подготовки


Чем может помочь Кундалини-йога беременной женщине:

•    предотвратить отеки и расширение вен на ногах;
•    убрать тяжесть в пояснице;
•    очистить, восстановить дыхание;
•    трансформировать депрессию в уважение к себе и удовольствие от своего положения;
•    увеличить эластичность мышц, укрепить матку;
•    восстановить гормональный баланс;
•    укрепить нервную систему;
•    лучше чувствовать потребности своего ребенка, доверять своей женской интуиции.


Жду вас с любовью за занятиях: вт, чт 12:00-13:30
Ведущая: Оксана Лаврентий (Bachan Ram Kaur)
https://www.facebook.com/lavrentiy2013?ref=br_rs
Группа в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/%D0%9A%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-913563175481448/?modal=admin_todo_tour

prenatal yoga lotusЙога для беременных